一、老人血壓高，在生活方面應注意些什么？
注意事項一：飲食要合理。
老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質，除谷物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。
注意事項二：運動要適量，睡眠要充足。
老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過
二、高血壓病看什么書籍
我看的一本書比較全面，《高血壓自我調控與應急專家指導》健康人生叢書ISBN7-5380-1339-3該書介紹了：專家釋疑全面了解高血壓病、高血壓病診斷與自我監測、安全用藥與非藥物調理、專家指導治療高血壓病并發癥、中西醫療法和自然療法相結合、飲食調養、偏方治療，健康快樂每一天。這書是一醫生朋友送我的，我不懂醫道，但能看得懂，因為我是個老高血壓患者。書價是２４．８０元。
三、如何調理老年血壓高患者的飲食，心情？
中老年人是高血壓的高危人群，大家除了去醫院救治、藥物治療、自我保健等治療以外，進行合理的飲食調理對高血壓的治療也是很有好處的。?? 1.減少高熱量、高脂肪、高膽固醇飲食 ,不可過多、過量食用高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,?如動物內臟、動物血、肥肉及油膩的食品.?2. 少吃含糖量過高的食品：中老年高血壓患者要少吃些甜食（如蛋糕、糖果、飲料等），避免過多攝入糖分誘發疾病。尤其肥胖者更要注意，還會引起其他并發癥。補充果蔬：新鮮的果蔬不僅含有豐富的維生素，還是最好的保健食品，如西紅柿、芹菜、蘋果、香蕉等，常吃多吃對患者十分有益。3.戒煙戒酒4.減少鹽的攝取：中老年高血壓患者應嚴格控制對鹽的攝取，多吃清淡食物，少吃咸魚、咸菜等腌制食物。5.心情舒暢：高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動，對保持血壓相對穩定，減少并發癥的發生具有重要意義。6.合理休息：對于高血壓病人來說，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，機體的各種臟器功能均已處于不同程度的衰退狀態，更應注意休息，避免過度勞累。做到起居規律，早睡不熬夜，每日保證7～9小時的睡眠時間，有的老年人充足睡眠時間需要10小時以上。
四、高血壓患者喝什么湯好
可以試試西瓜煲雞材料及調料：西瓜500g，雞肉250g，鮮香菇200g，火腿50g，青豆100g，生姜片3g，蔥1條，鹽5g，花生油10ml，生粉10g，生抽10ml做法：西瓜去核，分別將紅、白肉切為粒狀；香菇洗凈，切粒狀；青豆放入沸水中燙5分鐘，撈出清水浸冷。雞肉洗凈，切成粒狀，用生粉、花生油、生抽拌腌10分鐘；火腿切粒。燒熱油鍋，爆香生姜片，加清水1500ml，放入西瓜白肉，煲沸后改文火煲10分鐘，加入雞肉、香菇、火腿、青豆續煲30分鐘。再加入西瓜紅肉，等水再沸時加適量鹽和花生油調味即可。西瓜宜選擇新鮮未完全熟透的適宜高血壓，肝炎汗多口渴之人食用，比較適合夏季 夏枯草豆湯材料：黑豆50g，夏枯草30g，白糖3g夏枯草去雜質，洗凈控干；黑豆去雜質洗凈浸泡半小時；將夏枯草、黑豆倒入鍋中，加適量水，用小火煮約1小時，撈出夏枯草，加白糖，繼續煮至黑豆酥爛，豆汁約剩下一小碗時即可。此湯一般人皆可食用，春季飲用可防肝火旺，特別適合高血壓患者食用。胃寒、血壓過低者忌食。
五、血壓偏高怎么治療
血壓升高有多種因素，精神緊張，脂肪積聚體重超重，以及病理性高血壓等等。總之，要根據醫生的檢查結果，再根據醫生的建議，高血壓是完全可以預防和治療的，請不要自己制造焦慮緊張恐懼情緒，請及時去找醫生就是了。
六、春季吃什么最養肺
清肺的食物有很多，像胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、花生等，看你個人愛好吃哪種，方便用哪種方法來做？
先上我媽媽教我的：
一種做法是把梨內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮著吃，味道很好，如果冬天感冒咳嗽很嚴重的話，建議連續吃上一個星期，咳嗽就會減輕了，絕對的親身經驗哈。
二是把梨帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好，效果和上面那個差不多。
三是把梨連皮切塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，可以清肺，而且還開胃，要是我胃口不好了不想吃東西了，我媽媽就做這個給我吃，吃上兩頓就想吃飯了。
四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等，這個不僅可以清肺哈，還可以補氣血，月經量少的推薦，我就發現我自從開始喝這個湯，月經的量比原來就多了呢。
下面上我經常做的清肺的湯、粥等，這些方法大家不要看著不起眼，要經常吃，一個月吃10次左右，堅持一年半載的你就知道其中的好處了，提前聲明這個不是藥沒有什么特別的奇效，也不要抱太大的希望，畢竟你吸煙也好被動的吸煙也好也不是一天兩天的啦也不要指望一天兩天的就能把肺里的毒都清的沒有？
第一個是火腿冬瓜湯：
鍋內放清水煮沸，將冬瓜片、姜絲、蝦皮下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。味道絕對鮮美，而且秋冬季節可以潤燥補水保濕清肺！做法簡單，幾乎每周我至少做一次吧！
第二個是鴨肉粥：
先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。做法也很簡單，常吃常吃！
第三個是潤肺銀耳羹：
將銀耳放入盆內，以溫水浸泡半個小時，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
如果你的癥狀已經很明顯了，用以上的方法對于你來說可能就慢了點，但是也要堅持的，另外建議你喝茶，因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。其中的茶也是有講究的，推薦兩種茶，一種是菊花茶，菊花可以清涼鎮痛，清熱解表，對肺和肝都是有調理的作用的，一種就是百草清肺茶，這個和菊花茶比起來更專業些，成分也比較多都是可以清肺的藥食兩用的中藥食物。
現在我爸爸就正在喝這兩種茶，平時喝菊花茶，一天喝兩次的百草清肺茶，已經堅持了3個月了，最近明顯咳嗽減少了， 說話的聲音已經恢復正常了，嗓子也不疼了，走同樣的路現在比原來精神多了不氣喘了，感覺肺部輕松了很多，原來一咳嗽就上不來氣，現在都減輕了，我最近也開始喝了，喝完以后感覺身體很輕松，很舒服！
除了喝茶以外，建議大家少抽煙，遠離煙圈，多到空氣新鮮的戶外走走，多運動，多呼吸新鮮的空氣，給肺放放假，減少壓力，慢慢來延長肺的壽命！
