上火，嘴唇干澀，起泡，各種消炎藥，祛火藥用了不知多少，效果甚微，用什么方法來祛火、散熱呢？食物祛火試試看！
上火吃那些食物
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用;
最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
2、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。
除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質;
在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓冬天美好起來。
3、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。
葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。
4、柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。
5、柑橘
柑橘類成都會所小編發現溫和的個性讓它成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
祛火、降火湯送給你
【綠豆湯】
綠豆湯，最解毒。煮三分鐘為最佳時間。這種綠色的綠豆湯，豆皮中溶出的多酚類物質尚未氧化，它的清熱解毒作用是最強的，想清火的人可以趕緊喝掉。
因為此時豆湯溶出的物質主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。
取出這些湯之后，再加沸水繼續煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
材料：綠豆適量。
做法：取一只不銹鋼鍋，加水。煮沸后放入綠豆，蓋上鍋蓋。
三分鐘后，用湯勺舀出里面的湯。
取出這些湯之后，再加沸水繼續煮，直到把豆粒煮爛食用即可。也加一點冰糖。
【冬瓜海帶薏米湯】
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。
最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。冬瓜海帶薏米湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。
海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養，而且解暑。
材料：冬瓜1斤，豬骨1.5斤，海帶適量，薏米適量，蜜棗四顆，食鹽少許。
做法：用水將海帶浸泡;冬瓜洗凈切塊，薏米洗凈待用;豬骨洗凈切塊，在開水中過一遍去掉騷味;
煮開水，放入全部食材，大火煮沸后小火煲3小時;最后加入鹽調味即可食用。
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